Reciclando

Pra mim a maneira mais simples de reaproveitar garrafas e potes de vidro é transformando em vasos fofos.

E estes decorados com tecido e fitas ficou simples e lindo.

Que tal dar um colorido a sua casa nessa segunda-feira?

Bom dia!

Imagens daqui.

Viver Bem

Boa tarde, queridos leitores!

O título deste post poderia ser "envelhecer bem", mas eu não concordo com isso. Acho que se a gente se cuidar, diga-se, alimentação saudável, fizer atividade física, viver a vida com bom humor e sabedoria, podemos até envelhecer fisicamente, mas o que importa não é quantas rugas você tem na face ou se o resto do corpo está flácido, pois, o importante mesmo é estar bem, é se aceitar, além de estar com o corpo saudável, é preciso estar com a "cabeça" saudável também. 

Que tal começar o dia olhando no espelho e dando bom dia para você mesmo? Faz um bem enorme e ajuda a despertar o cérebro dizendo que é hora de começar a funcionar. Tente, mal não faz.

Eu me imagino como na imagem acima, vivendo num lugar tranquilo (mesmo que isso não seja possível, podemos transformar um pedacinho do nosso lar para nos desligar dos problemas por um tempo) e andando de bicicleta com meu marido, por que não? Aliás, há anos, juro, não ando de bicicleta e nem de patins que eu amo tanto! São coisas simples que podemos fazer já para vivermos bem, hoje e amanhã.

Se você não mora numa casinha assim (amei, meu sonho morar rodeada de verde), crie um cantinho na sua casa, mesmo que não tenha um jardim, uma varanda, pode ser uma poltrona com uma mesinha ao lado e flores fresquinhas, nem que seja um vaso de violeta. Sinto um prazer enorme olhando as flores. Comece com alguns minutos do dia colocando-se no modo OFF, faz muita diferença, quando eu não faço isso é como se não tivesse cumprido meu dever, sabe? Com o tempo você se acostuma e não fica mais pensando "nossa, estou aqui sem fazer nada e poderia estar fazendo tal coisa". Se te ajudar, leia algumas páginas de um livro, mas uma leitura gostosa, que te dê prazer.

Eu amava jogar xadrez, há anos também não jogo e adoraria ter um cantinho desses aqui no meu quintal.

O que quero passar para vocês é que devemos nos dedicar mais aquilo que nos dá prazer, e são realmente as coisas mais simples é que nos trazem felicidade, uma sensação de paz interior, como brincar com os filhos ou simplesmente fazer um cafuné com eles deitados no nosso colo, passear com o cachorro (se tiver um, eu não tenho mais), cuidar do jardim, ler um livro, ouvir uma música e dançar, seja sozinho ou acompanhado... 

O que você está fazendo hoje para viver bem amanhã?

Ótimo domingo!

Imagens Country Living

Ensino da matemática - De que época você é?

Passeando pelo blog da Fernanda, a Reali, hoje (eu adoro o blog dela, mas ainda não consegui ler todos os posts até hoje), me deparei com um post sobre o ensino nas escolas, ou melhor, a "evolução" no ensino da matemática (que não é uma evolução, mas uma regressão) e achei interessantíssimo e quis vir aqui dividir com vocês...

1. Ensino de matemática em 1950:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda. Qual é o lucro?

2. Ensino de matemática em 1970:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda ou R$ 80,00. Qual é o lucro?

3. Ensino de matemática em 1980:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Qual é o lucro?

4. Ensino de matemática em 1990:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Escolha a resposta certa, que indica o lucro:

( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00

5. Ensino de matemática em 2000:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. O lucro é de R$ 20,00. Está certo?

( )SIM ( ) NÃO

6. Ensino de matemática em 2009:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Se você souber ler coloque um X no R$ 20,00.

( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00

7. Em 2010 foi assim:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Se você souber ler coloque um X no R$ 20,00. (Se você é afrodescendente, especial, indígena ou de qualquer outra minoria social não precisa responder)

( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00

E em 2011? Qual será a "inovação"???

Alguém pode me explicar por que para fazer o concurso pra gari é preciso ter completado o ensino fundamental, mas para ser Presidente da República basta saber escrever o nome e obedecer a alguns outros requisitos? Porque eu, sinceramente, ainda não entendi. 

Iogurte Caseiro da Nilda

Há tempos eu queria fazer este iogurte (vi a receita no blog da Fernanda Reali, que tirou do blog da Nilda... e por isso o nome). 

Minha mãe fazia sempre, sempre mesmo e eu adorava, mas era um pouquinho diferente, né, mãe? Só que ficava divino igual! rs

O único problema foi que fiz numa semana que eu não podia tomar tanto leite, sabe? Não sei o que houve, mas acho que por causa da reeducação alimentar, meu organismo já se acostumou a ficar sem frituras, doces, churrasco e foi tudo exatamente o que comi por 4 dias consecutivos (de sexta a segunda passada), tive festa de casamento do meu cunhado, lanche no sábado, churrasco no domingo e aniversário na segunda) e mesmo não tendo abusado em nada (juro!), os efeitos persistem até hoje, então, se eu tomo o iogurte que ficou maravilhoso passo mal, se tomo café com açúcar passo mal, se como carne passo mal, ou seja, minha alimentação foi obrigatoriamente leve essa semana. E aprendi a tomar café descafeinado com adoçante também, só que só encontrei Nescafé, odiei! Porque eu odeio café instantâneo. Gosto de coar o café, sentir o cheirinho de café coado na hora, huuum. 

Mas o importante é que o iogurte ficou delicioso mesmo, com uma textura perfeita, dá para fazer natural, sem nada de açúcar, ou com sabor de sua preferência. Dá para bater com frutas. Muito bom mesmo. Eu recomendo! Nada como um iogurte feito em casa! 

Ficou beeem cremoso, adorei!

É tudo de bom pra nossa Dieta Coletiva, meninas! É só usar leite desnatado, leite em pó desnatado também, iogurte desnatado light, não colocar açúcar... se até eu abandonei a cafeína! rs

Ótimo fim de semana!!!

Eu que fiz!!!

Tá, eu sei, super simples e eu ainda errei a letra R e entre a letra R e A, mas fui eu que fiz! 

Fazia tempo que eu queria aprender a fazer ponto-cruz e sempre adiava... mas minha mãe me ensinou e agora sempre que der farei essa terapia gratuita. Minha filha precisa de toalhas de mão novas para a escolinha e eu pensei "pra que comprar se eu posso fazer?".

E eu ainda vou aprender a costurar, tá? Ah, se vou! Por falar nisso, a Rejane fez um PAP de uma cortina que ela fez para a janela da lavanderia dela, super fácil de fazer! E vou aproveitar e tentar fazer a minha para debaixo da pia da cozinha. 

Feliz quarta-feira!!!

Gosta de café? (ATUALIZADO)

Bom dia!

Já disse muito aqui que adoro café, sou viciada em café! Ontem comprei a versão do café descafeinado, mas só pelo cheiro já sei que não vou gostar, rs. Ainda não tive vontade de provar...

Mas com este calor que anda fazendo aqui e como não consigo ficar sem café, maridinho fez uma receita de café gelado e eu amei!!! Mas claro, não vou substituir sempre, pois é muuuito mais calórico do que a versão tradicional do café.

Filhota quis que colocasse a taça dela (menor), rs

Café Gelado

200 ml de café frio (eu não esperei esfriar e usei quente mesmo...)

400 ml de leite

2 colheres (sopa) de açúcar

18 cubinhos de gelo

6 colheres (sopa) cheias de capputino 

PS. Pode substituir o açúcar por leite condensado, mas eu não quis pra não ficar enjoativo)

Bata tudo no liquidificador por 5 minutos. Pronto!

Se fizer, me conta se gostou!

ATUALIZAÇÃO:


A Regina me perguntou como fica a Dieta Coletiva com esse café gelado... bem, desde sempre eu disse que não deixaria de comer nada, não cortaria nenhum alimento, nem doce, nem refrigerante, apenas comeria muito menos. E é o que estou fazendo. Para mim isso é reeducação alimentar, comer de tudo, mas pouco. Não me privei de festas de aniversário, de reunião em família, de festa de casamento e nem de churrascos, o que faço é aproveitar as saladas, as entradas lights, como pepino e cenoura cortados em tiras e crus, sucos, frutas. Mas também como um salgadinho, um pedaço de bolo, um docinho e compenso no outro dia, abusando de frutas e verduras. Quando meu marido fez este café tomei uma taça e já foi suficiente, não precisei repetir. Já a Fabiana disse que não colocaria açúcar pois o capputino já é adoçado e que usaria a versão light. Você também pode colocar leite desnatado. 

O que a Xuxa tem a ver com a Dieta Coletiva??? - 4ª semana

Quer saber o que é? 

É que minha filha ama assistir o DVD Xuxa só para baixinhos (ela tem do 1 ao 8, mas assiste sempre o mesmo, o 5 - Xuxa Circo) e aqui choveu horrores nessas férias, não saímos para quase nenhum lugar, só de uma casa pra outra. Aqui não temos shopping (é o que mais me faz sentir falta de Campinas). Tá, mas o que tem a ver a Xuxa na minha  dieta... é que aí aproveito pra dançar e dançar com a Laura as coreografias do DVD e isso emagrece! Mas o que mais importa é que me sinto outra pessoa dançando, me sinto leve, animada, de bem com a vida! Todo mundo sabe os benefícios da dança, né? Vale qualquer ritmo, samba, axé, tecno, sertanejo... eu amo dançar a trilha sonora do filme Step Up Sound Track (Ela dança, eu danço), com muito hip-hop pra animar qualquer um!

Então, não há desculpa pra ficar parado! Mesmo que você não vá à uma academia, dance em casa ou saia para dançar, o importante é fazer alguma coisa pra não ser sedentário. Eu estou lutando muito contra isso. Não posso me matricular numa academia agora, continuo fazendo meu simulador de caminhada, já fui pra rua caminhar também e para não enjoar estou aproveitando a desculpa de ter uma filha pequena que adora a Xuxa e dançando com ela! 

Não consegui me pesar ainda, pode parecer mentira, mas entrei na farmácia pra comprar umas coisas que precisava e esqueci da balança!!! Já sei que emagreci, a calça jeans não nos nega isso.

Boa noiteee!

Minha mãe tinha...

Encontrei esse caminho de mesa guardado no fundo do maleiro da minha mãe e como ela mudou completamente de estilo, não pensou duas vezes para me dar.

Desculpe-me, mama, mas estou apaixonada pelo seu ex-estilo, rs.

Quer ver um caminho de mesa bacana? E com PAP pra você mesmo fazer? Não consegui copiar a imagem, mas veja aqui.

Ótimo domingo!

Inspiração para quarto de brinquedos

Vi essa imagem aqui e amei tudo. Será que vou conseguir decorar o quarto de brinquedos da Laura antes das férias acabarem? rs

Amei principalmente aquela poltrona fofaaaa!

E a Laura ficaria doida por essa "biblioteca".

Beijocas.

DIETA COLETIVA - 3ª SEMANA

Fui muito bem na 1ª semana, comi direito, pouco, comida saudável, fiz exercícios 5 dias na semana, blá blá blá... estava morrendo de medo da TPM (sim, eu tenho, e devo me tornar a pessoa mais detestável do mundo nesses dias). Ela chegou, perfeita como sempre, sem esquecer nenhum sintoma. Mas não abusei como pensei que fosse, comi menos chocolate, muito menos, mas comi. Tomei leite integral hoje, não resisti. Comi pizza duas vezes na semana passada, mas 1/3 a menos do que eu comia. Congelei mini porções do caldo de couve flor que fiz e também sopa de feijão, para maneirar tomei sopa no jantar nos dias que não tive nenhuma reunião (fiz 4 anos de casamento na quinta, aniversário de casamento dos meus pais e do meu cunhado... ). Mas o ruim: malhei um dia, só! E sei que não adianta só comer menos, temos que praticar alguma atividade, isso é fato! Mas me digam uma coisa, vocês se sentem bem malhando no período menstrual?? Eu fico uma pamonha, mole, sem ânimo pra nada! E isso porque não sofro com cólicas!

Então, essa semana eu não subi na balança, todos os meses, nessa fase, aumento quase 3 quilos no meu peso e depois meu corpo volta ao normal, como mágica. Vou me dedicar muito mais assim que essa fase passar e aí sim vou conferir no que deu essa minha reeducação de vida.

Mas estou muito feliz pelas outras participantes com ótimos resultados! E se você ainda não conseguiu perder quase nada, não desanime, ficar parado e se afogar na comida vai só piorar. Vai lá no Blog da Dieta Coletiva, tem ótimas dicas!

Beijocas!!!

Fofura

Isso me deu muita inspiração!

Só preciso encontrar mais tempo no meu dia agora que comecei a Terapia do Ponto Cruz. 

Uma feliz semana a todos.

PS. Não lembro de onde peguei essa imagem, se souberem a fonte é só dizer que dou o crédito.

Solidariedade

Todo mundo sabe que se cada um fizer sua parte, juntos podemos mudar muita coisa.

Você tem vontade de ajudar as pessoas que perderam tudo com a catástrofe na região serrana do Rio de Janeiro? Que tal participar dessa Campanha Doação de Amor e Arte aqui na blogosfera? Uma idéia maravilhosa da Luci Cardinelli pra quem quer ajudar e não sabe como, agora vocês saberão! 

Fique a vontade para divulgar.

Beijocas e ótima noite pra todos.

Caldo de Couve-Flor e livrinhos...

Boa tarde, queridos leitores!

Há tempos eu estava com vontade de fazer este caldo que a Fernanda Reali postou, mas com tanta chuva não encontrava uma couve-flor bonita por aqui. Finalmente encontrei. E reuni a família e fiz um caldo pra esquentar uma noite chuvosa de verão, rs. Confesso que estava meio com medo de ficar sem graça, mas ficou tão bom, mas tão bom, que minha irmã ficou doida pra levar e almoçar no outro dia, rs, só que não sobrou quase nada! E rendeu uns 4 litros, sabe?

Cozinhei uma couve-flor (uma dica: depois de lavá-la bem coloque numa bacia com bastante água e sal, tipo uma salmoura mesmo e deixe de molho, se tiver algum bichinho indesejado ele bóia) em 1 litro de caldo de galinha feito em casa (eu só tinha 1 litro feito em casa) e 2 litros de água com dois tabletes de caldo de galinha de caixinha, cebola, alho, orégano e azeite. Depois fiz como a Fer, bati a couve-flor no liquidificador com umas 2 conchas de caldo cozido, dissolvi a farinha de trigo em um pouco de caldo que ficou na panela e misturei tudo bem, fui mexendo até engrossar e deixei cozinhar por uns 15 minutos, só que achei que estava muito ralo, então, dissolvi mais 1 colher de sopa bem cheia de farinha de trigo em um pouco de água e misturei ao caldo, deixei cozinhar mais uns minutinhos e pronto, ficou divino! 

Cortei pão de forma light de iogurte com linhaça em quadradinhos pequenos, coloquei numa forma antiaderente e reguei com um fiozinho de azeite, levei ao forno até ficar bem douradinho, pronto, croutons feitos em casa! Também ralei queijo parmesão fresco pra quem quisesse...

Minha irmã garantiu que estava igual aos caldos lá de Gramado, huuuum, que chique! Mas eu não posso falar pois ainda não fui pra lá, AINDA! rs

PS. Tirando o parmesão, é um prato bem leve.

Ah, e terça-feira minha filhota recebeu os livrinhos que pedi pra ela da Campanha do Itaú, ela adorou! É só se cadastrar no site e aguardar, é grátis. Quem me deu a dica foi a Ana Paula Santiago, o blog dela é muito gostoso de acompanhar, faça uma visita.

Beijocaaas!!!

Fofura

Imagem daqui

Amei!!!

Quer uma ajuda na dieta?

Agora vocês contam com um novo espaço para usar e abusar durante a Dieta Coletiva e, mesmo que não esteja participando mas quer comer de forma mais saudável, aproveite as dicas que a Clau Finotti posta.

Quer aprender a fazer esse suco que ajuda a saciar a fome e a vontade de atacar um doce? Passa lá!

Se você quiser dicas de uma nutricionista, visite o Blog de Luciana Kotaka e aproveite!

Ah, acho que vou conseguir me dedicar melhor nessa jornada, sabe? Cozinhar melhor, praticar mais exercícios e me cuidar mais, pois, finalmente, consegui uma diarista! Ela começa daqui duas semanas, e se Deus quiser, essa realmente vai aparecer! E ficar! rs

Beijoooo.

Dieta Coletiva - 2ª Semana

Olá!

Está bem difícil. Cada dia é um desafio, ou melhor, cada refeição é um desafio. Claro, não poderia ser fácil para uma pessoa que há anos come descontroladamente mudar a alimentação e não comer mais cinco bombons quando quiser. E olha que ainda não passei pela TPM na reeducação alimentar.

Mas estou sim conseguindo me controlar e só não estou seguindo mais as dicas das outras blogueiras participantes, porque não estou encontrando tempo para navegar na internet tanto quanto gostaria. E além da Dieta Coletiva, estou tentando combater minha insônia também, e sei que ficar no computador até tarde da noite piora, e muito. Sempre falo aqui da Fernanda Reali e ela continua postando dicas e receitas mais leves para nos ajudar nessa batalha.

Comi 1/3 a menos do que eu comia, comi muita fruta e verdura nos primeiros dias mas depois relaxei (minha geladeira foi se esvaziando e com a chuvarada que não acabava mais só criei coragem de fazer compras sábado, quando a chuva parou até o meio do dia). Fiquei empolgadíssima, pois comprei muita coisa saudável na feira e gastei muito pouco. Se eu fosse ao mercado, com certeza compraria muitas guloseimas e gastaria cinco vezes mais!

Nas primeiras noites fui dormir com fome, mas depois vi que isso não ajudaria muito na minha batalha anti insônia e resolvi tomar um copo de leite de soja (não estou tomando leite de vaca e isso é o que mais me fez falta).

Estou fazendo uma reeducação alimentar, nada de dieta maluca, mas andei pensando se não aderi a dieta do café sem saber, já que ando tomando quase 1 litro por dia (e confesso, com açúcar!!!), já disse que amo café e não consigo viver sem ele e nem tomar café com adoçante. Acho que ando movida 95% de cafeína e 5% água... rs

imagem daqui

Ontem almoçamos num restaurante delicioso daqui, de comida mineira, claro, acabou a cota do mês, mas comi muito menos do que nas outras vezes que fui lá e a sobremesa foi um sorvete bem levinho, sem calda nem nada.

Se houve uma diferença no peso? Só na semana que vem vamos saber, rs.

Beijocas!

Charutão ou Mafufão???

Olá!

Sou campineira, então, desde que me conheço por gente, é Charuto de Repolho, mas aqui em Minhas (onde moro há 17 anos), chama-se Mafufo. Tanto faz. O que importa é, se você gosta desse prato mas acha meio trabalhoso de fazer, faz como eu, esquece que o original é enroladinho, um por um em folhas de repolho, couve ou folha de uva (sim, meus ancestrais russos enrolavam na folha de uva, e, segundo meu avô, a folha ficava marinando por dias e tinha um gosto de "estragada"...) e joga tudo na panela!

É muito fácil!

Ingredientes:

1/2 kg de carne moída (sempre peço Patinho, mas como não tinha usei o miolo da Alcatra, o açougueiro não se conformava que eu iria moer o miolo da alcatra...)

1 cebola grande

5 dentes de alho

cheiro verde a gosto

2 tomates

1/2 repolho

1 e 1/2 xícaras de arroz

sal a gosto (eu uso Sabor Ami da tampa azul, sem pimenta)

orégano (sempre coloco na carne, pois não suporto cheiro de carne e o orégano disfarça muito - só o cheiro, pois eu amo comer carne)

Preparo:

1º fritei a carne com um fiozinho de azeite de oliva, deixei fritar bem, só com sal. Depois acrescentei a cebola picada, o alho amassadinho e o tomate picado e deixei refogar. Quando a carne estava bem sequinha acrescentei o arroz e deixei refogar mais um pouco.

Fui colocando água quente aos poucos (aproximadamente umas 3 xícaras), pois morro de medo de empapar. Quando o arroz estava quase cozido, acrescente o repolho cortado em tiras largas e o cheiro verde (nessa etapa também acerte o sal, se precisar) e deixei terminar de secar a água. Pronto!

Ficou bem gostoso. E muito prático para quando estamos com pressa na cozinha, pois, é um prato único.

Não sei se é um prato calórico (acho que não), mas é só comer pouco, eu realmente comi só isso que estava no prato, claro, fiquei morrendo de vontade de repetir, mas não dá, o que é que eu vou dizer na segunda quando postar sobre a Dieta Coletiva, né? rs

E se gostar, pode fazer com arroz integral também. Eu adoro, mas meu marido torce o nariz pra ele!

Beijooo!

Tem sorteio no blog da Pri...

Olá!

Não, ainda não é um sorteio aqui neste blog...

Mas lá no Blog Um Lar..., da Priscila Oliveira, tem sorteio de aniversário de 2 anos e eu fiquei apaixonada pelo prêmio, que é um adesivo de parede a escolher dentre a coleção Natureza do Grudados Adesivos... já escolhi o meu e estou torcendo pra ganhar! Será que um dia eu ganho algum sorteio aqui na blogosfera? rs

Esse foi o meu escolhido.

Também amei esse...

E esse me lembrou a Rô... romântico como ela é...

Quer um pra você? O site entrega para todo Brasil, vai que você não ganha no sorteio, né?

PS. Às companheiras da Dieta Coletiva: como estão se saindo? Hum, difícil, né? Mas já estou ficando meio que viciada  no meu simulador de caminhada, rs.

Beijocaaas!

Dica de filme

A ÚLTIMA MÚSICA

Por que?

Porque é lindooo! 

Sinopse:

"Ronnie" Miller (Miley Cyrus) tem 17 anos, é filha de pais divorciados e seu pai (Greg Kinnear) mora longe de Nova York, numa cidade praiana. Após três anos de separação, ela ainda sente raiva por tudo o que aconteceu até o dia em que sua mãe (Kelly Preston) decide enviá-la para passar o verão com ele. Uma vez lá, depois de conhecer novas pessoas e paixões, ela encontra alguém que, além de bom músico e professor, é, acima de tudo, um verdadeiro pai.

Já assistiram? Me contem o que achou! Eu amei.

Boa tarde!

DIETA COLETIVA - 1ª SEMANA

Boa tarde!!!

Essa é a 1ª semana da Dieta Coletiva. O 1º dia da dieta é o mais animador, correto? Pra mim, dessa vez, não é! Não sei se pelo fato de estar chovendo sem parar aqui há dias, não está calor como antes, pelo contrário, estamos dormindo até de cobertor, aquele friozinho delicioso e tentador pra comer e tomar chocolate quente, sabe? Ontem fui dormir com fome, não dormi direito. Mas segui firme e forte e não exagerei no café da manhã, mas não adianta, por enquanto não abro mão do café com açúcar (diminui a quantidade de açúcar, mas odeio adoçante). Estou tomando bastante água, meu almoço foi leve e saudável. Com essa chuva e sem estar matriculada numa academia, a caminhada ao ar livre fica pra outro dia, vou pular corda, fazer alongamento (fiz pilates por um bom tempo, então, sei bastante exercícios que podem ser feitos em casa e sem aparelho) e apelar pro meu simulador de caminhada, que é ótimo, mas me deixa com as articulações dos pés doloridas. 

Minha meta é voltar aos 55 quilos (estou com 65kg), é o meu peso anterior a gravidez da minha filha que está com 5 anos. Tenho esse objetivo principalmente pela minha saúde, pois quero viver bem e também pela auto estima, quem é que não gosta de experimentar roupas e ficar bem em todas elas, mesmo que não seja seu estilo, heim? Eu usava manequim 36, 38 era só se a confecção fosse pequena, e ainda tenho guardada meus jeans novíssimos que eu comprei antes de saber que estava grávida... Agora uso 40, já cheguei nos 42, e nessa época não comprava roupa de jeito nenhum.

Se eu conseguir emagrecer rápido, ótimo, mas essa não é a minha meta, pois quero emagrecer de forma saudável, comendo bem menos e fazendo exercícios, mas sem me privar de nada, só não posso abusar.

Então, encontrei na Revista Boa Forma, da Ed. Abril, 3 dicas valiosas pra quando se quer emagrecer. São dicas de profissionais conceituados, não são difíceis de seguir, só temos que ter força de vontade e pensar no quão mais leve queremos ficar. E mais felizes!

Passos para enxugar as medidas sem sacrifício 

1. Corte 50% do doce

A maioria de nós não resiste aos encantos açucarados e se rende principalmente ao chocolate quase todos os dias — e em doses exageradas. Ops, hora de mudar. “Quem quer conquistar um corpo cheio de curvas tem de reduzir a cota de guloseimas pelo menos pela metade”, diz o endocrinologista Alfredo Halpern. Se o açúcar representa o paraíso na terra cada vez que passa pela nossa boca, o doce também é cruel e impiedoso com a nossa silhueta. Então, por que permitir 50%? “Estudos comprovam que, quando se restringe demais o cardápio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque à geladeira aumenta potencialmente”, diz a nutricionista Ana Herb. Para as formiguinhas de plantão, há duas maneiras de manter o projeto musa. Se a necessidade de degustar um docinho for diária, tudo bem. Mas a dose terá de ser pequenina. Vale comer todo dia, por exemplo, um bombom Alpino ou Sonho de Valsa, uma banana passa com chocolate, dois cookies de chocolate, dois biscoitos recheados, dois brigadeiros pequenos (tamanho de festa), uma minibarrinha (15 gramas) de chocolate, daquelas que vêm em caixa com miniaturas da Lacta ou da Nestlé, ou dois Bis. Outra opção, mais recomendada: o regalo fica liberado só uma vez por semana e, nesse caso, a dose aumenta: uma taça com duas bolas de sorvete diet com cobertura diet, uma fatia de bolo ou de torta de frutas, um quadrado de brownie, uma fatia de pudim de leite, uma taça de musse ou uma barra de 50 gramas (tipo Suflair) de chocolate. Mas atenção: não misture dois doces em um só, como a tradicional dupla torta ou bolo com sorvete. E procure optar por doces que levem fruta, como musse de maracujá, torta de maçã, bolo de laranja, em vez daqueles que são chocolate puro. Assim, você reduz o teor de gordura da sobremesa e minimiza as calorias. E por último: quando for impossível resistir ao doce que mais ama, divida com uma amiga. Assim, as duas saboreiam a delícia sem sair da linha. 

2. Diga sim ao carboidrato camarada

Descarte de uma vez por todas aquela velha estratégia de cortar pão, massa e arroz para tentar um emagrecimento a jato. Várias pesquisas já provaram que reduzir drasticamente a cota de carboidrato do menu pode provocar queda no rendimento intelectual, cansaço e até mesmo depressão. “E quem adota regimes radicais está fadado a engordar tudo de novo”, diz o endocrinologista Walmir Coutinho. Mas como mantê-los no cardápio e perder peso? Você precisa saber escolher o carboidrato do bem. O refinado (presente no pão branco, nos biscoitos e no arroz branco) e o simples (como açúcar e mel) são campeões em aumentar sua fome. Ao serem ingeridos, o organismo libera rapidamente altas doses de insulina para manter o índice de glicose no sangue sob controle. E esse processo manda o apetite para as alturas. Além disso, alimentos como esses — que liberam altos índices de açúcar no sangue — são um dos principais responsáveis pelo diabetes tipo 2, que pode ser evitado adotando hábitos alimentares saudáveis. “Para despistar a fome, nutrir seu organismo e se deliciar com as refeições, adote os integrais”, diz Cleide Guimarães, do Vigilantes. Troque o arroz branco pelo integral, adote pão integral, de centeio, aveia ou de fibras e deixe de lado o pão francês ou o pão de fôrma tradicional. Opte por cereal matinal integral tipo Nesfit ou All Bran ou até mesmo aveia no lugar do tradicional Sucrilhos — altamente refinado e rico em açúcar. Se a pedida for macarrão, você encontra a versão integral em vários supermercados e lojas de produtos naturais. Quando quiser se deliciar com uma torta ou uma pizza e não tiver a chance de escolher as integrais, escolha um recheio de verdura ou legume, como brócolis, escarola e rúcula. Combinados com os carboidratos, eles ajudam a domar a sua fome.

3. Eleja seu Mc Dia Feliz

Hambúrguer, batata frita, sundae, milkshake... Qual de nós não vai à loucura por causa dessas guloseimas tentadoras? Mas o fim da história todas sabemos: arrependimento e ponteiro da balança em alta. As maravilhas do mundo da lanchonete se revelam entre os piores inimigos da dieta por ser carregadas de muita gordura — e conseqüentemente lotadas de calorias. Por isso, ou você passa a limitar a junk food no seu menu ou então vai estar fadada a viver reclamando das curvas. Mas o melhor vem agora: dá para fazer um acordo de paz com a balança sem ter que abandonar essas veneradas guloseimas. Ainda bem, porque a gente já está cansada de saber que isso é quase impossível. Tem dias que nada no mundo pode aplacar a gula a não ser um sanduíche caprichado ou um sundae daqueles. Por isso, pode incluí-los no cardápio, mas com sabedoria. “Um dos segredos é selecionar as combinações”, diz a empresária Lucília Diniz. Quando estiver na lanchonete, por exemplo, evite um menu explosivo. Se quiser um sanduíche mais reforçado, tipo Big Mac, dispense a batata frita e sobremesa. Quando quiser mais acompanhamentos, fique então com um lanchinho mais leve — por exemplo, um hambúrguer simples, uma batata pequena e um sorvete de casquinha. Se a vontade for detonar um sundae ou milkshake, permita só um sanduíche ou batata frita — e em doses pequenas. Nesse caso, o ideal é dividir o regalo salgado com uma amiga para saborear o doce sem peso na consciência. Quem adotar esse tipo de estratégia pode incluir um fast food no cardápio a cada 20 dias. Mas, se um dia sua vontade de devorar um lanche completo chegar às alturas, ok, vá em frente. Com duas condições. Primeira: maneirar no garfo nas outras refeições do dia, elegendo apenas pratos ultraleves. Segundo: esse tipo de farra gastronômica na lanchonete não pode virar rotina — sua cota é, no máximo, uma vez por mês.

Essa é a foto do MEU ANTES (que, por enquanto, é o meu agora também)

Eu e minha filha Laura.

Beijocas e muita força de vontade a vocês que estão participando!!!

DIETA COLETIVA, COMEÇA AMANHÃ!!!

Vamos que vamos, heim?

Bem, confesso que não caí nessa bobeira de devorar tudo que via pela frente essa semana pra aproveitar, afinal, não desejo de jeito nenhum mais 2 quilos para emagrecer depois! Diminui algumas coisas, caminhei mais, só não estou me lembrando de tomar muita água, com essa correria de fim de ano acabei esquecendo. Mas vou andar com uma garrafinha de água SEMPRE! 

Amanhã é o dia, mas é de verdade, viu? Não é aquela famosa dieta da segunda-feira não, que muita gente fala que começa segunda e faz só na segunda e na terça já come horrores pra compensar. Estou muito otimista. E este ano comecei diferente do outros (acho que dos últimos 6 anos). Comecei com uma sensação muito boa. Uma sensação de que muita coisa vai ser boa este ano. Já estou mais feliz, sorrindo mais, vivendo os momentos com mais intensidade. Esse ano quero correr atrás de muita coisa e acrescentar vários "mais" no meu currículo de vida (de menos, só os quilos). 

Quer participar? Faz uma visita para a Clau Finotti e veja como vai funcionar, quem sabe com tanta gente unida você se anima? 

Antes e depois Michelle, participante do Reality Show "Perder para ganhar"

Se tiver coragem, faça uma foto antes de começar, não precisa postar no seu blog agora (e nem depois se não quiser), apenas guarde para ver sua meta atingida depois. Eu tenho!

Quer saber quem são esses? Passa lá no blog da Fernanda Reali, ela é linda, fofa, a queridinha das blogueiras, tem barriga sequinha, mas está dando a maior força nessa!

Até amanhã, heim?

Ótimo domingo a todos!

BLOGAGEM COLETIVA - ESMALTE BRANCO OU PRATA

FELIZ ANO NOVO A TODOS!!!

Já mostrei que estou ficando mais vaidosa de novo aqui, mas essa é a 1ª participação na blogagem coletiva de esmaltes e como as opções eram branca ou prata (confesso que tinha comprado uma combinação de vermelho pra usar no Reveillon, mas deixarei pra outro dia), eu escolhi o branco. Sabe que odiei? Eu só usava o branco pra fazer francesinha há tempos atrás, fiquei com a sensação de ter pintado as unhas com corretivo, como eu fazia quando estava na 4ª série... fotografei pra poder participar, mas depois corri e passei um esmalte rosado com glitter por cima, já que nos pés eu passei um rosa (pink fluor Risqué).

Obrigada às dicas que me deram por não conseguir postar imagens minhas, consegui, mas tive que criar um link da imagem no site tinypic.com e só assim consegui inserir a imagem por um URL.

Passem lá no Blog da Fernanda Reali pra ver as outras moças esmaltadas!

FELIZ ANO NOVOOO!!!